Analyse descriptive et entraînement du 400m

Lors d’un 400m le but principal est de faire durer la vitesse. Etant donné que cette vitesse (V) est le produit de la fréquence (F) et de l’amplitude (A) (V = F x A), il va s’agir d’intervenir le plus efficacement possible sur ces deux paramètres par le biais de différents outils. D’un point de vue général, la fréquence maximale est atteinte dans le premier 100m pour ensuite se stabiliser au cours des 200m suivant et enfin chuter jusqu’à la ligne d’arrivée.
On peut ici noter qu’il n’existe pas de différences significatives en fonction des niveaux d’expertise. De la même façon l’amplitude va augmenter durant 150m puis ensuite diminuer pendant toute la fin de course.
Ainsi, une partie de la complexité de l’entrainement du 400-m réside dans la nécessité de maitriser et savoir combiner plusieurs qualités spécifiques…