Récupération et période de transition entre saison de cross country et saison de piste

La récupération est un composant incontournable de tout programme d’entraînement physique. Dans les années 50 Hans Selye a décrit le syndrome stress/adaptation où la récupération est l’agent déclencheur de l’adaptation et de la compensation.

Dans les années 70, Matyevef (URSS) et Harre (GRE) s’inspirèrent des recherches fondamentales de Selye pourr élaborer un modèle d’entraînement stable et exploitable.
Ils intégrèrent le rapport exercice/ récupération aux cycles d’entraînement dans lesquels travail et récupération étaient théoriquement quantifiés.
Dans le développement de la condition physique, la récupération, période entre deux séances de travail intensif, compte autant que les séances elles-mêmes. La condition physique se développe pendant la période d’adaptation postérieure au stress…