La nouvelle édition du guide de référence de la préparation au marathon.
Etape par étape, il aborde l’ensemble des thématiques qui mènent vers la réussite d’une telle épreuve :
– Comment se fixer un objectif adapté ?
– Comment construire et adapter son plan d’entrainement au quotidien ?
– Quelle préparation mentale mettre en place ?
Les auteurs, sous la direction de Jean-Claude Vollmer, représentant des entraineurs au sein de la Fédération Française d’Athlétisme et membre de l’AEFFA vous livrent leur expertise et leur expérience.
332 pages + couverture
Incluant 2 posters téléchargeables détaillant 12 plans d’entrainement adaptés à vos objectifs
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